回答
你好，，长时间手淫会对身体造成伤害，使身体虚弱无力，精神不振等症状。
你好，鉴于你的实际情况，应该多锻炼身体，把更多的时间和精力放在学习或者工作上每天早睡早起，努力工作，好学上进。
你好，过度手淫对男性而言，会导致肾虚、腰酸背痛、早泄、射精困难，严重者会不育。
戒掉手淫需要很强的自制力，为了你以后的健康生活，你一定要控制自己的欲望。注意转移注意力，不要看会让你有手淫冲动的书籍和视频等。
以上是对“我手淫很长时间了就是戒不掉不知如何是我”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
您好，频繁、重度的手淫可引起疾病像前列腺炎，遗精，早泄、阳痿等，不育也是有可能的。
手淫具有成瘾性，很难戒掉，主要靠自己毅力决定，多做户外运动以释放冲动;寻找一些有兴趣的事情去钻研,转移对性的好奇和心理依赖。
