男人吃什么补锌?男人缺锌怎么办呢?
女 | 29岁
2018-11-14
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问题描述： 男人吃什么补锌?男人缺锌怎么办呢?今年31岁了,男,缺锌,之前是不知道有这个问题的,因为想要备孕,所以去做了个的检查,结果有点缺锌,现在都该怎么办好了,
回答
男性每天应该摄取15-20毫克的锌，锌的来源可能来自食物、或补锌制剂。肉类、蛋、禽、海产品、牡蛎等动物性食品含锌量既多且吸收率都在30%-70%之间，明显优于谷物类。天然食物中，锌含量最高的为牡蛎，不过牡蛎含高胆固醇，也不宜天天食用。
大汗淋漓会加快体内锌元素的流失。据测定，每天大汗可流失锌1.3毫克。因此，男性在补锌期间要避免进行过于激烈的运动。
您好，有缺锌的现象，要及时检查补充治疗的，食物方面也要多样化的，保证充足的睡眠吧，不要挑食了。
可以用点葡萄糖酸锌口服液治疗的，也要多吃水果蔬菜比较好的，营养也要全面的，不要挑食了。
你好，锌是微量元素，缺锌的话，需要按照缺乏量来适量补充
建议你口服锌硒宝片或24金维他、葡萄糖酸锌口服液，饮食上适当吃些豆制品、乳制品、肉类和海鲜等
以上是对“男人吃什么补锌？男人缺锌怎么办呢？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，你说的这种缺锌的现象主要还是营养不好的原因导致的，这种情况比较多见。
建议你最好是再到医院去检查一下，如果检查是缺锌的话，在服用补锌口服液治疗。
