孕妇能吃黄米吗
女 | 25岁
2018-11-14
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问题描述： 有一个好姐妹现在怀孕有6个多月了,最近她味口不是很好,东西吃的都很少,很怕肚子里的宝宝营养跟不上,听说小黄米吃了很有营养,她想煮粥时加点小黄米,孕妇可以吃小黄米吗?
回答
孕妇可以吃黄米,黄米富含蛋白质、碳水化合物、B族维生素、维生素E、锌、铜、锰等营养元素,具有益阴、利肺、利大肠之功效,可治阳盛阴虚,夜不得眠,久泄胃弱,疗冻疮、疥疮、毒热、毒肿等症,但孕妇要注意饮食均匀不要只吃哪一种食物,
小黄米营养不错的,孕妇当然是可以吃的,多喝点粥类对胃对胎儿都是比较好的,再一个孕期要多吃点新鲜的水果蔬菜的,鱼虾肉类,牛奶,豆类的食物和坚果类的食物都要吃,营养要均衡的,怀孕早期对营养要求不高,怀孕4个月以后应该开始注意加重营养,比如钙,铁等元素的摄入,应该多吃鸡蛋,鱼肉,精肉,奶粉等,尽量从饮食中补充营养,水果和蔬菜同样是不能缺少的,定期孕检,
