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失眠入睡困难日夜颠倒有什么办法

女 | 20岁 2018-11-14 有2个回复

问题描述：我平时睡眠就比较晚,基本上是一到两点睡,尤其最近假期老是五点左右睡下午三四点起,也试过一天一夜不睡将时差颠倒过来结果却完全没成功,知道这样不好也试过早点入睡但却翻来覆去完全睡不着,有什么办法能让我把睡眠颠倒过来尽快入睡吗?顺便说句腿受伤了现在处于卧床静养无法进行运动

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吴名波

已帮助网友：3632 2018-11-14

失眠多因过度劳累,情志不畅等因素诱发的。在治疗上建议使用安神补脑液或者七叶神安片进行治疗较好,
要保持心情舒畅避免情绪暴躁不安,合理安排自己的作息时间,积极锻炼身体增加机体抵抗力。

谢武龙

已帮助网友：3295 2018-11-14

您好，您出现了睡眠的异常，可能跟自身的体质有一定的关系的。
建议您去看看中医，吃些中药调理，或许会有效果。另外尽量不要在白天睡觉，一般慢慢的会调整过来的。

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