腰肌劳损发作怎么办
女 | 34岁
2018-11-14
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问题描述： 最近工作特别的多,我感觉压力就非常的大,让我觉得腰肌劳损又发作了,都不能下床了还让家人照顾我自己真的很不舒服的,我很想去医院好好的治疗下,
回答
你好，建议试试下面的腰肌劳损保健法：患者取仰卧位,首先双脚、双肘和头部五点,支撑于床上,将腰、背、臀和下肢用力挺起稍离开床面,维持感到疲劳时,再恢复平静的仰卧位休息。按此法反复进行10分钟左右,每天早晚各锻炼一次。
