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晚上九点到十点锻炼好不好,平时没有时间

女 | 22岁 2018-11-14 有3个回复

问题描述： 我平时工作很忙,晚上才有时间晚上九点到十点锻炼好不好?我也就是做做俯卧撑之类的,一天最好锻炼是什么时候?

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谢武龙

已帮助网友：3295 2018-11-14

根据你的情况分析，一般最好清晨锻炼，晚上也可以锻炼！
建议多喝水，多吃蔬菜水果，控制主食摄入，多参加户外活动及体育锻炼，保持良好心态及充足睡眠！
以上是对“晚上九点到十点锻炼好不好，平时没有时间”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

高福玲

已帮助网友：4161 2018-11-14

你好，晚上这个时候锻炼是可以的，不会对身体有什么影响的，不需要担心。
如果白天工作没空的话，晚上锻炼也是可以的，你这种情况是不会有什么影响的。

张绍兰

已帮助网友：2022 2018-11-14

你好，如果可以的话当然是下午4-6点锻炼效果最好而且效率高不容易受伤
如果是没有好的时间那么建议9、10点也可以的。但是不要太剧烈为好。运动后适当补充营养容易消化一些为好。不要过度锻炼。

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