我弟今年15岁了,他从小不吃蔬菜,连蔬菜
女 | 20岁
2018-11-14
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问题描述： 会缺少维生素C和纤维素,维生素C缺少,牙龈容易出血,身体抵抗力下降,严重时会的坏血病,纤维素缺少会发生便秘,你不喜欢吃青菜或由于各种原因没有青菜吃,多吃些其他蔬菜和水果也行吗
回答
您好根据您的描述您弟弟有偏食症状，不吃蔬菜容易缺乏维生素矿物质、植物纤维素，容易便秘，皮肤干燥，牙龈出血甚至抵抗力低下等。
建议多食用新鲜的蔬菜和水果如富含维生素C的鲜枣、猕猴桃、草莓、柑橘、苹果、西红柿、柠檬、绿菜花、柿子椒、茼蒿、苦瓜、豆角、菠菜、土豆、韭菜、薯类等，同时多吃胡萝卜也可补充维生素A。多喝水，不要偏食，合理营养，适当锻炼，注意休息。
以上是对“我弟今年15岁了，他从小不吃蔬菜，连蔬菜”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
您好，当然可以，任何蔬菜水果都是对身体有好处的，多吃水果也有助于排便。
建议您如果维生素c摄入太少可以给她补充vc片或泡腾片，红薯玉米，芹菜含的纤维也很高
