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怎么样科学的长高和办法

男 | 16 2016-11-16 有1个回复

问题描述：也不知道是遗传的,还是怎么样的,经常感觉没高过,矮子一个,哎,目前的女生啊,都是喜欢高的男生,我也想长高,怎么样才能长高?

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彭丽霞

已帮助网友：2212 2016-11-16

人体的长高，决定于骨骼的生长发育，其中下肢长骨的增长与身高最为密切。也就是说，只有长骨中骺软骨细胞的不断生长，人体才会长高，钙、磷是骨骼的主要成分，所以，5-10月份要多补充牛奶、虾皮、豆制品、排骨、海带、紫菜等含钙、磷丰富的食物。另外，要到户外多晒太阳，增加紫外线照射机会，以利于体内合成维生素D，促使胃肠对钙、磷的吸收，从而保证骨骼的健康成长。

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