上班族适宜哪些食物柿

问题描述： 柿子抗疲劳　　疲惫不堪的体力劳动者多吃些大柿子很有益处,因为疲劳在多数情况下是因为缺血造成的,而柿子里含有很多铁(铁食品)元素,特别是深红色,捏起来非常软的柿子,可以刺激血红蛋白的生成,有助于抗疲劳呢,　　橙子排废气　　橙子可以帮助老是吸入废气的司机排除体内的毒素,　　香蕉缓和情绪　　香蕉可以使服务员对消费者的态度更好一些它能缓和紧张的情绪,提高工作效率,降低疲劳,　　猕猴桃提高免疫力　　老人和孩子可以多吃一些猕猴桃,因为其维生素C的含量是橙子的两倍,可以更好地提高抵抗力,避免感染疾病,此外,葡萄(葡萄食品)有祛痰作用,咳嗽的时候可以吃点,但糖尿病不宜食用,　　抗衰老抗癌食品西兰花　　西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素,科学研究证明,热处理油,西兰花是最好的抗衰老和抗癌食物,　　番茄抗氧化　　番茄中含有丰富的维生素c和番茄红素,番茄红素具有其他水果不能比拟的抗氧化作用,而且可以有效预防癌症,男性前列腺炎等病症,还具有美容的效果,适合IT、上班族、司机、中老年人等人群,　　最佳蛋白质来源鱼肉　　鱼肉可提供大量的优质蛋白质,而且消化吸收率极高,是补充优质蛋白的最佳选择,同时,鱼肉中的胆固醇含量很低,在摄入优质蛋白的同时不会带入更多的胆固醇,有研究表明,多吃鲜鱼还有助于预防心血管疾病,　　排毒绿豆　　绿豆可以清热解毒、利尿消肿,薏仁则可以健脾止泻,轻身益气,对於老是需要熬夜工作者或是心烦气躁、口乾舌燥、便秘、长青春痘时,除了多吃蔬菜水果与补充水份外,把绿豆薏仁汤当点心食用,对於消暑除烦非常有帮助,　　保持活力食物圆白菜　　圆白菜维生素C含量很丰富,同时富含纤维,能促进肠胃蠕动,让消化系统保持年轻活力,