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多洗洗长于脸部接触的东西，如毛巾，被单等等，做好清洁并且多晒晒太阳，让紫外线啥吓死细菌，让细菌无法生长。
尽量少吃甜食，如甜点和蛋糕。，这可是造成长青春痘的一项因素，因为糖份多的蛋糕及碳水化合物多的点心最容易造成青春痘。
养成每天运动的习惯，适度运动可促进新陈代谢，对于身体及肌肤都有良好效果，一定要坚持下去。
额头上有红色的硬硬疙瘩初步考虑目前情况是皮肤软组织感染，是化脓性致病菌侵犯皮肤组织引起的炎症性疾病。
疙瘩千万不要去挤捏他会加重皮肤感染。建议你可口服清热解毒的药物罗红霉素片和清热散结胶囊，外涂鱼石脂软膏效果非常好的。平时饮食以清淡为主，少吃辛辣刺激油腻的东西。多吃蔬菜和水果。合理安排作息时间，保证充足的睡眠，不要熬夜生活要有规律。不要抽烟、喝酒。
以上是对“额头上有红色的硬硬疙瘩.一个月了也没好.”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，看，考虑皮脂腺分泌旺盛毛囊堵塞及感染引起的痤疮。
可外用维胺酯维E乳膏，克林霉素磷酸酯凝胶，调节饮食结构，少食辛辣刺激性食物，多食新鲜的水果蔬菜。
