回答
你好，瘦腿也不是单纯就靠局部的锻炼或者去按摩之类就可以的。主要还是要全身锻炼为主的。
注意要多锻炼，最好是适当器械运动配合有氧运动为好的，或者是HIIT运动帮助减脂效果也较好。尤其比如说深蹲、臀桥、俯卧撑、平板支撑等大肌群锻炼的一个无氧运动和适当有氧配合为好。
饮食也要注意规律的饮食，多吃青菜水果粗粮替代一定主食不要吃零食、宵夜。晚餐6-7成饱为好的。不要节食。有锻炼的情况下优质蛋白比例可以适当增加一点。
注意坚持。
你好，瘦腿也不是单纯就靠局部的锻炼或者去按摩之类就可以的。主要还是要全身锻炼为主的。
注意要多锻炼，最好是适当器械运动配合有氧运动为好的，或者是HIIT运动帮助减脂效果也较好。尤其比如说深蹲、臀桥、俯卧撑、平板支撑等大肌群锻炼的一个无氧运动和适当有氧配合为好。
饮食也要注意规律的饮食，多吃青菜水果粗粮替代一定主食不要吃零食、宵夜。晚餐6-7成饱为好的。不要节食。有锻炼的情况下优质蛋白比例可以适当增加一点。
注意坚持。
