回答
导致记忆力下降的原因很多，做常见的就是睡眠不足，劳累过度，以及抽烟喝酒等。
建议首先是要有较好的作息习惯，其次是不能熬夜，平时要对事物多上心，留心眼。工作压力不能太大，适当的放松。
你好，这个不需要担心，平时睡眠是最重要的。一定每天有7-8小时的睡眠。而且多参加运动，提高神经系统的免疫力。
记忆力减退服用健脑丸或者安神补脑液，脑心舒口服液。另外积极多吃核桃，不需要担心，注意休息和保持心情舒畅，不要胡思乱想，适当运动保证睡眠质量，祝健康。
以上是对“记忆力下降，平时记不住东西，”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
这位朋友你好，根据你说的情况，可能是心血不足引起来的表现，中医认为，心主神志，在心血虚的情况下，心神失养，就会造成注意力与记忆力下降的表现。
这种情况可以采取养血安神的措施进行调理，建议到医院中医科进行确诊，确定后可以服用一段时间中药进行调理。
