回答
解决便秘有很多方法(1做力所能及的运动,如打太极拳、做体操、慢跑或散步等；可每晚临睡前平卧于床上作腹式运动(作深腹式呼吸),每次15～30min；并可进行自我腹部按摩,按摩方法宜采用顺时针方向,由右侧向左侧,持续15～30min,(2)多吃富含纤维素的蔬菜,多食香蕉、梨、西瓜等水果,以增加大便的体积,并应多饮水,少饮浓茶、咖啡等刺激性强的饮料,(3)经常口服蜂蜜,以起到润肠通便的作用,(4)应养成每天定时排便的习惯,以逐步恢复或重新建立排便反射,清晨或白天工作繁忙者,可定时在晚上(一般以定时在清晨为佳),(5)可选用莫沙必利等胃肠动力剂,以增强肠道的动力,增快肠蠕动,对慢传输型便秘有良好的作用,（6）可以选用首荟通便胶囊,润肠通便,益气养阴
您好!正常人每日排便1-2次或1-2日一次,便秘是便次减少、便质干硬、排便困难的病症,病因与年龄、肥胖、不良生活饮食习惯、精神因素、胃肠慢性疾病、全身性疾病、药物等有关,便秘的治疗,按摩穴位可以按摩天枢穴、商阳穴、支沟穴、足三里穴等穴位,平时饮食清淡,避免辛辣刺激食物、油腻食物,适当的运动锻炼等,
