您的位置： 99健康问问 >妇产科 >妇科 >月经期间最有效的减肥方法是什么?

月经期间最有效的减肥方法是什么?

女 | 21 2016-11-16 有2个回复

问题描述：月经期间最有效的减肥方法是什么?

我也要咨询

曾玲玉

已帮助网友：1404 2016-11-16

月经期间别吃温补的，和平常一样吃，月经来完后的10天是减肥最佳时期，控制饮食，早上吃点全麦面包+牛奶燕麦片，黑米粥+燕麦馒头，一个苹果+一个鸡蛋+一杯果汁，中餐照常吃，晚上少吃，饭前喝碗汤，尽量要清淡的汤，宵夜就免了，多喝水加快肠道排垃圾，少站，少坐，少蹲，别跷二郎腿，多运动

李娜

已帮助网友：3175 2016-11-16

你好，最好的减肥方法就是运动减肥，建议采取以运动为主，适当控制饮食为辅的减肥方式。平时要坚持锻炼，最好坚持做有氧运动，在饮食方面也要注意，每顿饭吃到7--8成为好，建议晚饭不要吃主食，平时要多吃蔬菜水果，少吃高热量、高脂肪的食物，减肥是一个持久过程，坚持下去一定会有效果的

免责声明：本网站所有内容均由互联网收集或医患在线沟通而来，版权归原创者所有，如果侵犯了你的权益，请通知我们，我们会及时删除侵权内容，谢谢合作！

服务声明：本站内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有不适请尽快就医。