体重严重超标,想减肥,可是没时间
女 | 14岁
2018-11-14
有3个回复
问题描述： 今年14,上初一,170cm可是却是90kg.平时没有时间,跑步没有时间,以前买的减肥药都是脱水的,提出建议帮助我拜托胖子的头衔,
回答
您好，根据您的描述是由于平时缺乏运动导致的，不要太担心哦。
建议您早上吃的营养点，中午吃的丰富点，晚上少吃或只吃水果和蔬菜。每周坚持运动5、6次，每次最少40分钟，例如：慢跑、健身操、跳绳、快走、瑜珈。一个月能减个10斤左右。
以上是对“体重严重超标，想减肥，可是没时间。。。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，这情况最好不要服用减肥药物，以免引起反弹，而且副作用也很大。
这情况建议一方面是限制饮食，应该要注意限制孩子的饮食，并且多添加新鲜的蔬菜和水果；另一方面是要增加运动量，鼓励孩子多运动，缺乏运动是另一个常见的引起儿童肥胖的原因。
