减肥,怎么样减肥健康又不易反弹?
女 | 22岁
2018-11-15
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问题描述： 大腿和臀部很多肉,身高170,体重145斤,还要减多少斤合适?最好的不反弹的方法是什么?大概需要多久?减下去以后不反弹多久就固定了?
回答
减肥最好的方法就是，每天做适量的运动，比如说散步，多参加跳远、跳高等运动可以瘦大腿和小腿和屁股。
减肥多吃青菜水果，避免煎炸油腻食品，不要吃零食不要吃太甜的东西；多参加体育锻炼，跑步、健身、游泳等。
以上是对“减肥，怎样减肥健康又不易反弹？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
排除单纯性肥胖的主要减肥方法是控制饮食和加强运动，控制饮食不等于节食
脂肪类食品和淀粉类食品都是增肥食品，需要进行控制，多运动，要坚持才可以成功减肥的
