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总是睡不醒,没精神头怎么办?

女 | 28岁 2018-11-15 有4个回复

问题描述： 晚上无论几点睡,白天都困,是怎么回事?和身体有关,还是和工作场所的光线有关?还有晚上怎么样睡觉睡眠质量才会高?

我也要咨询

胡世春

已帮助网友：2400 2018-11-15

你好，，你主要是睡眠质量下降而引起精神差，影响工作。而你感觉每天都睡不醒，可能是由于压力过大导致的。
个人建议你首先改善自己的睡眠，睡眠质量提高上去了，工作效率自然就出来了，其次，要寻求一条压力疏导的途径，给身体减减压。有条件可以寻求专业的心理咨询师的帮助，进行专业的心理疏导的治疗

谢武龙

已帮助网友：3295 2018-11-15

主要是睡眠质量下降而引起精神差，影响工作。而你感觉每天都睡不醒，可能是由于压力过大导致的。
建议你首先改善自己的睡眠，睡眠质量提高上去了，工作效率自然就出来了，其次，要寻求一条压力疏导的途径，给身体减减压
以上是对“总是睡不醒，没精神头怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

高福玲

已帮助网友：4161 2018-11-15

男性28岁，总是睡不醒，没精神，应该是气血虚弱引起的
你可以吃点益气补血口服液，平时多吃点有营养的东西，比如，瘦肉，鸡蛋和牛奶。

张绍兰

已帮助网友：2022 2018-11-15

这位朋友你好，根据你说的情况，可能是脾气虚引起来的表现，脾为气血化生之源，脾虚气血不足，会造成身困乏力，精神不振的表现。
这种情况可以采取健脾益气的措施进行调理，建议到医院中医科进行确诊，确定后可以服用一段时间人参健脾丸等。