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如何锻炼治疗腰肌劳损

女 | 46岁 2018-11-15 有2个回复

问题描述：工作平时总是需要弯腰干活,腰部由于长时间的负重患上了腰疼的毛病,估计是得了腰肌劳损了,每次累着了就疼得厉害,我平时比较喜欢运动,有没有通过锻炼的方式治好腰肌劳损的,有没有坏处,

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魏帅帅

已帮助网友：1821 2018-11-15

你好，腰肌劳损是指腰部肌肉,筋膜与韧带等软组织的慢性损伤,是腰腿痛中最常见的疾病,又称为功能性腰痛,慢性下腰劳损等.目前无特效的治疗措施,根治比较困难,且易复发.一般可考虑按摩或针灸治疗.

李小可

已帮助网友：1821 2018-11-15

你好，加强腰背肌锻炼，以促进气血流通，增强腰部筋肉的力量。面朝下趴下，双手抱头，固定下肢，上身向上起，就像仰卧起坐，但是力量相反，和倒走都是锻炼腰背肌的方法。并可结合广播操、太极拳，慢跑等。

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