运动完小腿酸痛僵硬是什么原因?
女 | 14岁
2016-11-17
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问题描述：我前几天运动会100决赛比完立刻比400决赛,比完赛后就感觉两只腿的小腿都很麻,僵硬很疼,过了几天了都没怎么好,
回答
您好，根据您描述的症状，考虑是运动过后1、肌肉的张力和弹性的急剧增加，可引起肌肉结构成分的物理性损伤。2、新陈代谢的增加，代谢废物对组织的毒性增加。3、肌肉的神经调节发生改变，使肌肉发生痉挛而致疼
1、锻炼安排要合理。经过一段时间锻炼后，原先出现的肌肉酸痛症的运动量，就较少出现症状了。并且表现有特异性。例如下坡运动锻炼一段时间后能减轻下坡锻炼带来的肌肉酸痛症。2、局部温热和涂擦药物。锻炼后用温热水泡洗可减轻肌肉酸痛。局部涂擦油剂、糊剂或按摩擦剂也可减轻疼痛。3、牵伸肌肉的运动可减轻酸疼。牵伸肌肉可加速肌肉的放松和拮抗肌的缓解，有助于紧张肌肉的恢复。这种肌肉牵伸练习也为预防锻炼时的拉伤打下基础。4、做好锻炼时的准备活动和整理活动。准备活动做得充分和整理运动做得合理有助于防止或减轻肌肉酸痛。
你的情况属于剧烈无氧运动后乳酸存积过多引起的
这种情况不用过分担心，休息几天就会恢复正常了，近期先不要剧烈活动
以上是对“运动完小腿酸痛僵硬是怎么回事？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你说的症状像是小腿三头肌的损伤,一般运动伤比较多见,也可能是腰部疾病引起的,因为你有小腿无力的情况,建议最近减少活动,服用一些活血止痛的药物
据你所说的情况，没事的，这是剧烈运动引起的，需要时间进行恢复的，建议你注意适当运动加休息
