回答
您好!肥胖的原因只有一个：摄入量＞消耗量；
减肥的方法也只有一个：消耗量＞摄入量；
饮食上注意以下三点对您减肥有帮助：
1.三餐要规律
2.不吃零食，不喝酒，不加餐，不宵夜
3.少吃三高食物如高糖高油高盐，荤素搭配，营养均衡
建议每天食物都要均衡摄入：主食、奶类、豆类、蛋类、畜禽肉类，鱼虾类，水果蔬菜类。三餐的营养和热量按早中晚3：4：3分配制定，吃七至八分饱。
拜伦斯维在减肥方面很专业，可以帮到您。
你好，你所说的吃荷叶减肥效果是没有得到验证的，所以最好不要采用。
减肥需要从生活中做到坚持的：
第一，散步
散步运动，它的步伐、动作较随意，速度比一般走路还慢，走1公里约花上20分钟以上。
运动健身效果不佳。适合年龄较大、行动不便但可行走者等等。
第二，走路
走路运动，步伐依个人习惯速度走路，呼吸不受影响，走1公里约15分钟左右。运动健身效果要看行走的时间长短而异。三十分钟以上较有达到轻微运动量。
第三，活力健走
活力健走运动，步伐比一般走路较大些、速度也达到1公里10分钟左右。活力健走速度较快，手臂的动作也会自然增加，呼吸感觉较明显，可以轻易达到每日运动强度量的标准目的。
第四：塑魅婷
塑魅婷突破性瘦身创举，瘦身同时更养护。在塑魅婷纤体霜植物健康瘦身的基础之上，更突破性的天然植物，在瘦身同时更有效排毒养颜，让身体恢复健康循环，平衡身心持续健康。
你好，你所说的吃荷叶减肥效果是没有得到验证的，所以最好不要采用。
你好，减肥是一个漫长的过程，由于你还处于身体发育期所以最好不要节食，还是通过多运动减肥的好。
以上是对“我想吃荷叶会减肥不知道真的假的”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
您好，荷叶是有一定减肥效用，但没有你想象的那么神奇，只是说理论上有这种功能，但不代表一定有效
因此，对于使用荷叶减肥，你也不要抱有太大的希望，只能说可以尝试一下看看，同时结合适度节食，运动等等，也许会有一定效果
