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轻微抑郁症怎么治疗尤其晚上睡不着觉

女 | 48岁 2018-11-15 有1个回复

问题描述： 轻微抑郁症怎么治疗尤其晚上睡不着觉所患疾病:轻微抑郁症（已上医院就诊）诊断结果:轻微抑郁症

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胡世春

已帮助网友：2400 2018-11-15

轻微的抑郁症完全可以通过自我调节来达到缓解和恢复的目的,您可以找亲朋好友倾诉一番,有助于抑郁的消除,适当的进行体育锻炼,多参加一些有意义的活动等,都能有效的缓解抑郁的情绪,晚上睡不着,您可以睡觉前可以喝上一杯热乎乎的牛奶,不要在睡前喝咖啡、绿茶这类会让大脑兴奋的食物或饮料,跑跑步、打打球、踢踢毽子都是非常不错的选择,有助于提高睡眠质量,祝您早日康复,

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