回答
你好要自己调节心情,多出去散散步,跟亲戚朋友多谈谈心,外出游玩,平静心情。
可以口服理气舒肝丸、莫沙必利试试,清淡饮食,喝喝水,必要时就诊心理医生。
以上是对“心情不好压力大情绪化进食怎么调节”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
这位朋友你好,根据你说的情况,可能是肝气不舒的体质引起来的表现,肝主调畅情志,在肝气不舒的情况下,情志不畅,就会造成你说的表现。
这种情况可以采取疏肝理气的措施进行调理,建议到医院中医科进行确诊,确定后可以服用一段时间逍遥丸等进行调理。
你好,根据你的表述。建议学会控制自己的情绪。对自己有一个清楚的认知。适量锻炼增强体质,增强身体的免疫能力。经常和朋友沟通交流,说说心里话。当情绪化进食时,可以给自己一个心理暗示。可以服用谷维素,调节一下植物神经。你要是到当地正规医院就诊。
你好,根据你的情况,你用这种方式来减压,这是发泄心中负性能量的一种表达方式。常规情况下,心情不好肝气郁结会影响肠胃的蠕动。你还可以适当的放松。进行户外运动。找好朋友聊聊天。进行自我调适。
以上是对“心情不好压力大情绪化进食怎么调节”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
如果情绪不好,你就想选择吃甜食,这是一个很不好的习惯。你要尽量把时间安排的充实一些,情绪不好时,要迅速转移注意力,从事其他的事情。你要调整一下自己的情绪:闲暇时多听一些欢快的音乐;多找亲人朋友聊聊天,散散步;适当的进行有氧运动;多参加一些社交的团体活动;读一些正能量的书籍等,这些都能使你保持愉快的心情,平和的心态。