失眠多梦睡眠不好一时半会睡不着易醒
女 | 44岁
2018-11-15
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问题描述： 我这几年了,睡眠都不好,要么睡不着,睡着了就做梦,做梦就好像不够睡,睡10来个小时都好像没睡够,要是不做梦,又很容易醒,又容易上火,经常便秘,烂嘴巴
回答
你好，，睡眠不好的原因有很多，比如说环境不好，工作压力太大，饮食不好，身体欠佳等！
可以适当增加自己的工作强度，让自己有事情可做，平常不要胡思乱想，平常饮食要规律，多吃蔬菜水果，防止便秘！
您好，您出现了睡眠质量差，需要考虑跟自身体质有一定的关系的。
建议您神经内科就诊，做个头颅的磁共振，肝肾功能，甲状腺功能，心电图等。如果查了没什么，建议看看中医。平时适当运动，辛辣刺激的食物不要吃。
以上是对“失眠多梦睡眠不好一时半会睡不着易醒”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
