腰椎病的最好锻炼方法
女 | 50岁
2018-11-15
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问题描述： 我常年在外地打工,腰部一直都不好,而且现在也干不了重活,弯腰也会费力气,很难受,就去医院检查,检查说是腰间盘突出,给开了一些药物,
回答
你好，腰椎间盘突出患者，主要是腰椎间盘突出压迫脊神经，引起腰腿疼痛等，治疗中的平时锻炼至关重要。建议平时避免弯腰，不要干重活，可以睡硬板床，俯卧位。可以自我牵引，脚蹬在床尾，手抓床头。可以在专业的指导下进行飞燕点水等。
以上是对“腰椎病的最好锻炼方法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，游泳运动较为适合腰椎间盘突出症患者，是一种效果不错的锻炼方法。仰卧蹬车：仰卧床上，双腿向上似蹬自行车状。每天早晚各一次，每次10~15分钟，此方法是广大患者推荐的一种腰椎间盘突出症的锻炼方法。
