问题描述： 出租车司机,平时的时候很少有时间去锻炼身体,最近腰疼,去医院检查,检查结果是腰肌劳损,建议我多做锻炼
曾晓锋
已帮助网友：1818 2018-11-15
你好，建议患者去专科院检查和治疗。腰肌劳损的保守治疗方法，目前公认效果最好的是倒走。其根本，就是作为反向运动，能有效强制人体重心后移，从而矫正姿势。同时，也就容易解释，因为它的作用是强制人体重心前移。
张月玲
已帮助网友：2082 2018-11-15
你好，腰肌锻炼保健法：仰卧保健法：患者取仰卧位,首先双脚、双肘和头部五点,支撑于床上,将腰、背、臀和下肢用力挺起稍离开床面,维持感到疲劳时,再恢复平静的仰卧位休息。按此法反复进行10分钟左右,每天早晚各锻炼一次。
