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求长高的方法,求科学的长高方法

女 | 18岁 2018-11-15 有1个回复

问题描述： 18岁,才169,每天都坚持打篮球,仰卧起坐,可是我觉得没有效果,这个年龄还能长高吗?要怎么科学长高,求建议,

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廖元兴

已帮助网友：1820 2018-11-15

你好，科学长高主要就是从饮食、运动、睡眠等方面做好来达到的。不要去相信那些什么增高药增高产品之类的。暂时都没有真正有效的。都是骗人的。
建议要保持最好每天有7-8小时的睡眠。最好养成早睡早起的习惯。然后注意多吃富含丰富蛋白质（比如说牛奶）以及适当补钙，坚持锻炼，尤其建议打篮球、跑步、摸高。最好查下骨骺线。

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