回答
你好，这样的情况下其实主要还是一个体脂比高的情况造成的。小腿肌肉是不好减掉的。
主要就是第一是多锻炼尤其是适当器械运动配合有氧运动为好的，或者是HIIT运动帮助减脂效果也较好。小腿建议做做坐姿提踵帮助塑造线条比较好看的。
饮食也要注意规律的饮食，多吃青菜水果粗粮替代一定主食不要吃零食、宵夜。晚餐6-7成饱为好的。不要节食。有锻炼的情况下优质蛋白比例可以适当增加一点。
请坚持。不要求快。
以上是对“小腿有肌肉，腿肥肉，肚子肥肉，手臂肌肉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，这样的情况下其实主要还是一个体脂比高的情况造成的。小腿肌肉是不好减掉的。
主要就是第一是多锻炼尤其是适当器械运动配合有氧运动为好的，或者是HIIT运动帮助减脂效果也较好。小腿建议做做坐姿提踵帮助塑造线条比较好看的。
饮食也要注意规律的饮食，多吃青菜水果粗粮替代一定主食不要吃零食、宵夜。晚餐6-7成饱为好的。不要节食。有锻炼的情况下优质蛋白比例可以适当增加一点。
请坚持。不要求快。
以上是对“小腿有肌肉，腿肥肉，肚子肥肉，手臂肌肉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
