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腰肌劳损怎么锻炼腹肌

女 | 29岁 2018-11-15 有2个回复

问题描述：平时我就喜欢运动,自己就希望在有一天可以拥有八块腹肌,但是最近我就发现自己的腰扭起来都会觉得很痛,我就在家人的建议下,去检查了,说是腰肌劳损,

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何伟文

已帮助网友：2756 2018-11-15

你好,要注意平时的生活保健1,饮食均衡,蛋白质,维生素含量宜高,脂肪,胆固醇宜低,防止肥胖,戒烟控酒.　　2,工作中注意劳逸结合,姿势正确,不宜久坐久站,剧烈体力活动前先做准备活动.　　3,卧床休息,宜选用硬板床,保持脊柱生理弯曲.　　4,避寒保暖.

黄文飞

已帮助网友：3034 2018-11-15

你好，要有腹肌就的有很强的运动量，但是患有腰肌劳损的患者来说是不能有大量的运动的，因为患者本身就腰部肌肉受到损伤，再这样下去只会让患者更加的难受。

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