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颈椎病腰椎病的瑜伽

女 | 39岁 2018-11-15 有2个回复

问题描述：我去年检颈部疼的比较厉害,后来检查说是颈椎病,后来治疗了一段时候后就一直在家养着,那天我丫头说有治疗这方面的瑜伽可以做,但是之前比较严重,才静养好一段时间,不知道瑜伽是不是能起到作用,

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李小可

已帮助网友：1819 2018-11-15

你好，腰肌劳损可进行一些简单的瑜伽动作，可有效的锻炼腰部的肌肉，但是高难度的瑜伽动作一定不要尝试，很容易导致病发的，治疗去正规大医院即可。

何伟文

已帮助网友：2756 2018-11-15

您好：不建议您做瑜伽练习，因为瑜伽的动作幅度比较大，您的这个情况是需要静养的，您可以做一些简单的锻链：1，仰卧、屈膝、大腿贴腹，两手抱膝、腰背贴床，使腰肌和下背部肌肉放松，然后分开两手，两腿伸直，连做3-5次。2，仰卧起坐。3，仰卧，两腿伸直轮流抬起，动作轻松稍快，以不引起疼痛为度，连做8-10次，同样属于很好的腰间盘突出的锻炼方法，平时不宜久坐，适当的进行锻炼比较好。

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