睡不着觉胡思乱想敏感恐惧紧张
女 | 30岁
2018-11-15
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问题描述： 2006年开始,睡不着觉,经常性的,有时候连续好几天,2011年去看病,后吃药（安黄必力片和盐酸苯海索片,一天各两片）慢慢的睡眠有所好转,2015年2月开始减少药量一天一片,2015年11月开始有时候又睡不着觉,跟2006年时一样,:(我从2013年就可以自己工作了,除睡眠,其他还好,:-)我改怎么办?
回答
你好，这是有些神经衰弱，和压力过大直接相关。表现有脑力容易疲劳，易烦躁等。
可以选用一些轻音乐。应该加强体育锻炼。增强睡眠质量，保证充足的睡眠时间。食物应该适当的高能量。
以上是对“睡不着觉胡思乱想敏感恐惧紧张”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
