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腰肌劳损恢复锻炼

女 | 33岁 2018-11-15 有2个回复

问题描述：有腰肌劳损,按摩也做了,膏药也贴了,还是有效果的,就是感觉效果慢了,可以做一些锻炼恢复吗,但是做锻炼的话不是会劳累的吗,那到底可不可以做锻炼恢复腰肌劳损呢

我也要咨询

廖元兴

已帮助网友：1820 2018-11-15

你好，疼痛严重，那就需要卧床休息，腰肌劳损的治疗主要是加强体育锻炼，避免不良的生活习惯，尤其是久坐最容易导致腰肌劳损临床上多采用推拿、针灸、中药内服外敷、物理疗法等进行综合治疗，可以获得较好的疗效。尤其是推拿、针灸可以直接作用于患部，见效更快一些。采用中药内服

吴名波

已帮助网友：3632 2018-11-15

你好。腰肌劳损是可以做一些锻炼的。腰肌劳损的话最好是多休息，千万不能负重。休息的时候可以在床上做挺腹运动，肘和双脚跟做支撑点，将小腹挺起，做到自己能承受的高度，坚持到你觉得不能坚持后缓慢放下。每次做10次。

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