回答
昂胸:俯卧,用双手支撑床上,一定要先从头部后仰开始,然后同时支撑手渐渐撑起而把胸部向上昂起,最后使劲后仰,力度达到腰部为止,在平伏休息,如此重复五至十次,
你有腰椎间盘突出可能出现腰腿疼痛不适的症状,建议饮食清淡,适当的休息,建议可以挂个骨科,根据你的症状体征以及检查结果及时的确定是否需要手术治疗或是药物保守治疗,
昂胸:俯卧,用双手支撑床上,一定要先从头部后仰开始,然后同时支撑手渐渐撑起而把胸部向上昂起,最后使劲后仰,力度达到腰部为止,在平伏休息,如此重复五至十次,
你有腰椎间盘突出可能出现腰腿疼痛不适的症状,建议饮食清淡,适当的休息,建议可以挂个骨科,根据你的症状体征以及检查结果及时的确定是否需要手术治疗或是药物保守治疗,