脚裸韧带拉伤26天了,下地锻炼了
女 | 24岁
2018-11-15
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问题描述： 拉伤26天了,脚裸骨头周围用手按还有点疼,不敢使劲弯脚脖,比好的那只还粗一点,之前问了两个,说可以下地走走锻炼锻炼了,今天走了走,脚脖不敢弯,都是用后脚跟着地走的,晚上感觉脚裸那地方有点浮肿,比另一只脚又肿一点了感觉,该注意什么
回答
一般关节肌腱的损伤没有那么快的，软组织的损伤会快一点的，按你描述的经络损伤
我建议你还是要用敷的方法比较好一点的，平时注意热敷，然后要减少活动，先不急于运动的，有个过程
你的情况是恢复期的表现，不要着急，锻炼要逐渐进行。循序渐进。
我建议你可以局部带一个护踝或用弹力绷带缠绕，可以保护踝关节，对恢复有好处。
以上是对“脚裸韧带拉伤26天了，下地锻炼了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
