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腰间盘突出治疗操

女 | 40岁 2018-11-15 有2个回复

问题描述：得了腰间盘突出,每次发作都疼得直不起腰来,而且严重的时候压迫到腿部的神经,走路都受影响,迈不动腿了,尤其是天气变化是,感到格外明显,希望能通过一些运动等治疗一下,

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唐建兵

已帮助网友：4223 2018-11-15

有腰椎间盘突出的患者，不能做太剧烈的全身运动，可以做些舒缓的运动。你好，如果你想做健身操，也可以，那就是做的缓慢一些，不要太快了，防止腰突加重。

廖元兴

已帮助网友：1820 2018-11-15

你好，日常生活中可以自己学做一些治疗的保健治疗操。你可以平躺在硬板床上，牵拉一侧膝关节直至感觉到下腰部以及臀部感到适当地牵引拉伸，另一个膝关节重复相应的动作。或者说进行中腰段牵伸，胸部朝地面，然后尽可能的前伸上体，慢慢拉动腰部。

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