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man

腰椎病怎么样锻炼

女 | 55岁 2018-11-15 有2个回复

问题描述: 我常年在外地打工,工作也特别累,住宿条件也不好,腰部总是疼痛,而且还弯不下腰来,就去医院检查,检查说是腰椎间盘突出,贴膏药,一直治疗,

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高锡云

已帮助网友:3368 2018-11-15

你好,腰椎病的典型症状是腰痛及腿部放射性疼痛。但由于髓核突出的部位、大小、椎管管径、病理特点、机体状态及个体敏感性等不同。选择正规有效、没有副作用的治疗方法是关键,中医认为腰椎病为风寒湿邪所致,孝多治疗腰椎病是以祛风散寒、活血化淤为目的,遵循中医通则不痛的原理,所以效果彻底。还要注意防寒保暖。

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wangwen

已帮助网友:2477 2018-11-15

你好,躺在床上,双手抱住右腿,将右膝盖向胸部方向靠近,头向右膝盖靠近,停5秒,换另一侧,重复10次。盘坐,身体前倾,上臂往前伸展,直到感觉拉到背部的肌肉,停5秒,在回复坐姿前,可先将手肘放在膝盖上,再慢慢将身体撑起,重复5次。