腰肌劳损按摩方法图解
女 | 44岁
2018-11-15
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问题描述: 一直以来工作都很累,每晚回家都累的不行,腰痛的厉害,跟老婆房事,腰部根本就使不出力气,老婆说肾虚,吃了很多补药,也没效果,去医院问了下,说可能是腰肌劳损,
回答
你好,腰肌劳损的自我保健疗法:适当休息,定时改变姿势,避免弯腰持物等是减轻症状、防止复发的根本方法,疼痛部位进行热敷理疗,以及手法和力度适当的推拿、按摩。
你好,腰肌劳损按揉腰背:患者取俯卧位,操作者以一手掌根部沿患者脊柱两侧骶棘肌,由上而下作环绕划圈运动,力量由轻到重,在腰部两侧可反复操作,以患者局部有舒适感为宜,时间5—10分钟。
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如果你是近期有腰部外伤,或者是提重物的情况,而出现腰正中间疼痛,那么这种情况多考虑腰肌劳损,或者腰椎间盘突出引起的腰部不适,建议可以买点云南白药气雾剂,局部涂抹按摩,或者到康复科给予局部理疗治疗,也许症状就会好转的,但是如果你是腰两侧肾区疼痛,并伴有尿频尿急尿痛或者血尿的情况,那这种情况可能需要考虑,泌尿系结石等肾脏疾病引起来的腰痛,如果是这种情况,建议要到医院去看肾内科或者泌尿外科,行尿液分析以及泌尿系彩超等检查,明确诊断,以及针对病因治疗。
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