肥胖青春期的女孩子
女 | 16岁
2018-11-15
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问题描述： 我200012.29出生的今年16岁身高160cm体重120g肉比其他胖妹子硬臀部特大大腿特粗腰上的赘肉特多还有些便秘该如何减肥而且可以长个子
回答
现在真是长个子的时候，不能节食减肥，现在正是需要营养的时候。
你好，建议最好选择运动减肥，可以选择慢跑减肥，慢跑是一种有氧运动，可以减少脂肪蓄积，可以燃烧脂肪。最好选择早上空腹时候锻炼。有利于消耗能量。
以上是对“肥胖青春期的女孩子”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好肥胖是青春期女孩比较烦恼的问题减肥没有捷径可走就是运动配合饮食调节
运动是十分重要的，可以每天早晨在家中双腿分开下蹲，仰卧高抬腿或者侧卧抬腿至少15次，虽然这个动作很简单但是却是消耗赘肉比较快的一个方式，吃完饭后也多走动，这样能减少和消耗腿部的脂肪了。还可以通过按摩腿粗肌肉，跳绳骑自行车等都有一定作用，但必须坚持才有效果，平时还需要注意饮食，应清淡饮食，多吃蔬菜水果，如香蕉苹果西瓜菠菜等，少食用一些油炸食物和含糖含盐高的食物。其他减肥方法如药物减肥，都有一定副作用，要慎用，不推荐。此外，减肥并不是一朝一夕的，必须循序渐进，减肥过快很容易反弹，适得其反的。
你好，你今年16岁，身高160CM体重120斤，肉比其他胖妹子硬，臀部特大，大腿粗，还有便秘，想减肥。
建议，你的标准体重身高160-105=55公斤，减肥方法参加体育运动，如跑步，打球，游泳等，每天30分钟或更多。合理膳食，多吃蔬菜水果，不吃或少吃油腻食物和甜食。
你好，，身高160cm，体重120斤，这个是标准体重，不算肥胖。
建议平时注意饮食营养，促进身体生长发育，多吃高蛋白食物，多吃水果蔬菜，注意休息，保证充足睡眠，便秘要平时多喝水，多吃粗纤维食物，多吃香蕉，如果有时间可以跑步，跳绳，做仰卧起坐，俯卧撑，对减轻赘肉有帮助。
你好，，你对自己的体重以及身高都不是很满意的样子的。
这个情况下，人的身高主要是由遗传所决定的。体重的话，是可以考虑通过少吃，多运动，多多坚持。来达到减肥的效果的。但是你现在是发育期，不建议你过多减肥的，正常饮食和运动即可。希望你幸福。
以上是对“肥胖青春期的女孩子”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，减肥的方法主要是通过节食和适量运动来达到减肥。
建议你多做运动，游泳跑步等有氧运动对减肥有一定效果，另外少吃含脂肪多的食物，少吃面食，晚饭要少吃。
