提高男性精子质量
男 | 33岁
2016-11-19
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问题描述：怎么能提高精子质量（活率）?是不是可以通过饮食来调节?有没有必要吃药调节?吃药调节的话,需要吃什么药?请指点~
回答
饮食注意:
1、人参:人身是进补的良药有增加精子的制造量和活动频率的作用,
2、韭菜:有温肾助阳的作用,酒中浸泡效果更佳,
3、鲑鱼:增加体内的荷尔蒙,富有很高的蛋白质,
提高精子质量应注意食疗,精子生长需要营养物质供给,有些男子饮食单调,偏食、挑食,不喜欢吃动物性食物,天长日久,可使体内含锌量下降,微量元素锌被誉为“夫妻和谐素”,男子缺锌,会使性欲及性功能减退,精子数目下降30%~40%,甚至使人丧失生育能力,鸡肉、鸡蛋、鸡肝、花生克、猪肉都是含锌较高的食物,在吃这些食物时,注意不要过量饮酒,以免影响锌的吸收,另外,食物中含赖氨酸高是精子形成的必要成分,鳝鱼、鱿鱼、泥鳅、鳗鱼、海参、带鱼、墨鱼、以及山药、豆腐皮等食物都含有赖氨酸高,
