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尽量多进行一些户外活动，不要没事一个人闷在家中，多参加体育锻炼，如散步、打羽毛球、游泳等。户外活动和锻炼身体不仅可以呼吸到新鲜空气，还可以通过各种活动来调节植物神经，达到心理愉悦的目的。
培养良好的生活习惯。吃饭要规律，一定要吃早餐，不可暴饮暴食;饮酒要适量，不可贪杯;早睡早起，时间要有规律;晚上看电视要有选择性，你压力太，可以吃点B族
通过你的详细描述来看你的这种情况考虑还是由于精神紧张以及压力大造成的神经衰弱！
对于你说的这个情况治疗来说我建议你还是首先养成良好的生活习惯很重要，放松心情很关键，不要过度紧张，可以口服中成药调理比如健脑补肾丸！
以上是对“经常失眠，心跳加快，紧张。怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
