回答
经常缺乏失眠，失眠质量低下的人，记忆力容易衰退。但平时多于电脑过度依赖，是现时不少20、30岁年轻人出现记忆力衰退的原因
预防记忆力的方法主要是保持心情欢快，睡眠充足，放松精神，少吸烟，少喝酒，多运动，多吃有利于大脑发育的食物，听听音乐，不要让自己的压力过大，学会放松，适当的玩耍等等，都是需要我们注意的，有关有利于大脑发育，提高记忆力的食物
你好，这个情况来看应该可能是气血弱的原因导致的，建议还是多注意加强营养，
建议还是根据情况适当的考虑用点补中益气丸调理一先，多注意补充点维生素，多注意锻炼身体，祝你健康！
以上是对“记性很差，记忆力下滑”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
中医诊断考虑为心脾两虚引起的健忘，各种原因导致心血消耗过度，脾气虚，饮食消化不完全，气血生化不足，后天补充不足，所以血虚，心血不足以安神，所以失眠。心脾两虚，气血不足，还会产生心悸、面色发白、精神不振、乏力、没有食欲等情况。
可选用中成药归脾丸配用十全大补丸调理，养心健脾，补气养血，服药期间禁食辛辣生冷食品。
