回答
一、保持良好的健康心态，加强自身休养，保持乐观情绪在生活和工作中要适时调整自己的心态，克制异常的情感反应，提高自己对环境的应变能力。以平和的心态应变环境的变化。正确对待各种突发事件。保持心理平衡，方能维持生理平衡，才能预防白癜风的发生，永保人生的健康。
二、避免有害因素对身体的损害；特别是白癫风易感人群，则应采取一些有效的自我防护措施，。减少紫外光的辐射，避免强光暴晒。少吃辛辣、酸性、刺激性食物。预防各种外伤。
建议白癜风患者日常生活主要从饮食习惯和心理等方面入手进行调节。
一、不吃尽量少吃辛辣刺激性和富含维生素C的食物
禁止吃激性食物如酒、辣椒、生蒜、羊肉、鱼虾等海产品，同时也不要吃大量含有维生素C的水果，如桔子、橙子、柚子、猕猴桃、西红柿、山楂、杨梅等，可以多吃花生、黑芝麻、黑豆、核桃、豆制品和动物的肝脏这些食物对病情是有好处的。
二、多食用一些含有铜和含有酪氨酸及矿物质的食物
如肉(牛，兔，猪瘦肉)，动物肝脏，蛋(鸡蛋，鸭蛋，鹌鹑蛋)，奶(牛奶，酸奶)，菜(新鲜蔬菜，以及萝卜，茄子，冬笋，木耳，海带等)豆(黄豆，豌豆，绿豆，豆制品)，花生，黑芝麻，核桃，葡萄干，螺，蛤等贝壳类食物。
三、要慎用外用药、激素类药物
四、有一个良好的心态，积极锻炼身体
患者只要平时注意自己的饮食习惯，科学进行治疗，加强护理工作，注意维生素的摄入，平时多吃一些矿物质，不盲目的使用一些药物，加上积极心态，白癜风的痊愈就指日可待。
白癜风患者要做好自我调理。治疗白癜风，配合医生治疗是一方面，但是自我调理也是不容小视的，控制自己的饮食习惯，不吃对治疗有害的食物，做到规律性饮食，白癜风患者经过一段时间的康复治疗都会出现抵触颓废情绪，专家称这种情绪对治疗白癜风影响很大，要保持一种积极向上的良好心态，才能尽快治愈白癜风。
以上是对“得了白癜风如何调整生活习惯？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
