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腰间盘突出运动方法

女 | 46岁 2018-11-16 有2个回复

问题描述：最近这几个月,我经常感觉自己的腰部有点疼痛,一开始我并没有太在意,想着多休息休息就好了,可是过了很长时间了也没有好转,吃了药也没有什么效果,后来经过检查,才知道得了腰间盘突出,

我也要咨询

熊平安

已帮助网友：3558 2018-11-16

你好，腰椎间盘突出临床上以持续性腰背部钝痛为多见，平卧位减轻，站立则加剧，在一般情况下可以忍受，并容许腰部适度活动及慢步行走，建议患者去专科院检查和治疗。

高锡云

已帮助网友：3368 2018-11-16

你好，腰间盘突出运动方法有：下腰和后伸：站立，两腿分开约肩宽，足尖向内。弹动性地向前弯腰，使手触地。然后复位再向后伸腰，也要弹动性地后伸到最大量。反复五至十次，病情好转后加大动作幅度，注意循序渐进。

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