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腰椎病的自我疗法

女 | 56岁 2018-11-16 有2个回复

问题描述：自从上了年纪以后,身体就变得很差,最近还总是感觉腰酸背疼的,明明我也没干什么活的,然后我自己买了很多膏药来贴上,可是一直没有用,后来经过医院的检查,才知道我这是得了腰椎病,

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高福玲

已帮助网友：4161 2018-11-16

你好，1、工作中注意劳逸结合，姿势正确，避免超负荷搬运东西。2、宜选用硬板床，保持脊柱生理弯曲。3、避寒保暖，戒烟控酒。4、平时应加强腰背肌锻炼，加强腰椎稳定性5、治疗期间，决不能通霄打扑克打麻将，不能长途开车，长途旅游需坐卧铺等。

张绍兰

已帮助网友：2022 2018-11-16

你好，腰椎病的自我疗法有：保持仰卧姿势，先以右腿向脚的前方猛然一伸，同时髋部向右一摆。再做左腿。动作要协调而有力，两腿交替做二十至三十次。

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