高中生三餐吃什么饭不容易长胖呢?
女 | 18岁
2018-11-16
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问题描述: 高中生,每天一坐就是一天,没有运动的时间,早上一般和杯粥或豆腐脑,再吃两个包子或者是一个饼,中午吃一份米饭(不带肉)或者是吃米线烩面,晚上还是鸡蛋灌饼煎饼果子肉夹馍包子之类的,上高中一年我胖了18斤了,胃口还大增,三餐应吃些吃什么才不易长胖?
回答
你好!根据你描述的情况分析,你现在正是生长发育期,上学比较辛苦,需要消耗大量的能量,最好不要减肥。
你现在的饮食缺乏蔬菜水果和优质蛋白,例如牛奶或者酸奶,米线,煎饼果子之类的食物不建议经常吃。
您好,只要进食有热量都会往脂肪转化,您可以少吃主食,多吃蔬菜,水果。
建议选择递热量比较容易饱腹的食物,加餐可以选择水果,祝您一切顺心,生活愉快
以上是对“高中生三餐吃什么饭不容易长胖呢?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!