腰间盘突出饮食
女 | 24岁
2018-11-16
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问题描述： 最近我发现尾骨上面的脊骨就是突出来一点的那个地方,好像是神经疼,导致臀部和小腿都疼,退步两侧疼,小腿也有胀痛的感觉,这几天吃不好睡不好的,总觉得应该在饮食上注意点什么,
回答
你好，腰突症应遵守以下三点：1．每晚睡硬板床。2．仰卧位时，腰下垫只薄软的小枕头。3．当腰腿痛急性发作、疼痛剧烈时，应立即卧床休息。如果不能平卧，可侧卧或俯卧。此时不要做上述保健操。在三四天内，应避免做向前弯曲的动作，如弯腰扫地、拖地、洗头等。
