回答
人没有十全十美的，过去就过去了，不要想了，放轻松心情，努力的做好自己好好的过好今天的生活。
多和亲人朋友们聊聊天，谈谈心，放松心情，做些自己喜欢的，感兴趣的事情，转移注意力。
这是喝酒后酒精会出现神经功能紊乱出现的这现象的最好不要喝酒会刺激神经的
调理好饮食，不要吃生冷辛辣海鲜的东西，多喝水，可以喝葡萄糖调理下有利于康复的
以上是对“酒后忧郁感觉很丢人现在很郁闷”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你这样的问题应注意少喝酒，忌辛辣的食物，保证睡眠很重要，忌辛辣的食物保证睡眠，调养心情
注意缓和紧张的心情，积极运动一下保证睡眠，调养生活的习惯保证休息，适当的心里疏导一下比较好的，注意休息一下
