老是熬夜要吃什么维生素,不要那个鱼肝油
女 | 18岁
2018-11-16
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问题描述： 老是熬夜要吃什么维生素,不要那个鱼肝油,今年18岁,还有就是有点贫血,要吃什么补血的,买那个益气补血的好不好?可以不可以和维生素一起吃,钙片也可以推荐一下,我肠胃不好,吃不了太刺激的补品,否则会胃痛
回答
你好，女性贫血多是由于缺铁引起的缺铁性贫血，可以通过服用一些补血补铁的制剂进行改善，饮食方面也要多做调节
缺铁性贫血通常采用温和补铁补血的铁之缘片进行改善，一般服用两周后血红蛋白含量开始提升，坚持服用一段时间贫血即可得到改善，可配合维生素C片一同服用，补血效果会更好。饮食调节上也需要注意，少生冷辛辣的食物，多吃些温补的主食，如牛羊肉，瘦肉，鸡蛋，莲藕，木耳，香菇等等，不喝浓茶咖啡，希望我的回答能帮到你，祝好。
你好
熬夜的话会好比较多的维生素B族，不过我建议你吃复合维生素
补血你可以吃阿胶这个不刺激胃，一般的铁剂会刺激性比较大，复合维生素里面含有钙的成分，不会太多，但是足够用。
以上是对“经常熬夜要吃什么维生素，不要那个鱼肝油。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，建议平时尽量避免熬夜劳累，保证睡眠环境的安静舒适。可以吃点21金维他补充维生素。
贫血的话可以多吃点猪肝，猪血，瘦肉，红枣等食物，可以和维生素一起吃的，钙片可以选择钙尔奇，平时多吃点牛奶等补充钙质。
