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你好,失眠是由于植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,
可以口服谷维素片维生素B1片安神补脑液进行调理,平时饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态.另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.
做梦是人体一种正常的、必不可少的生理和心理现象。人入睡后，一小部分脑细胞仍在活动，就会做梦，有的时候人醒来不记得，有的人记得。
建议放松心情，不可对做梦过多关注，睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书玩手机等，应作适当的运动，如散步，避免紧张的脑力活动。睡前可以热水泡脚，喝杯热牛奶，有助睡眠。
以上是对“睡眠不好，失眠多梦，求解答”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
出现这种情况属于神经衰弱的，一般主要是由于饮食不规律，或者是长时间焦虑都是有关系的，最好及时用药治疗。
这种情况是可以口服朱砂安神丸治疗的，在治疗期间饮食吃一些清淡的食物，多吃含维生素多的食物，都有利于改善症状的，消除紧张情绪。
