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每天跳绳50分钟可以瘦腿吗?

女 | 17岁 2018-11-16 有4个回复

问题描述： 每天晚上跳绳50分钟可以瘦腿和瘦腰吗?

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回答

熊平安

已帮助网友：3558 2018-11-16

你好，这样减肥的话是有一定的效果的。但是一定注意运动要坚持。而且-
跳绳要注意准备运动和注意放松不要关节锁定避免损伤膝关节踝关节等为好。注意饮食也要控制好。不要节食但是注意正常、清淡为好

高锡云

已帮助网友：3368 2018-11-16

你好，跳绳可以减肥，但是减肥贵在坚持，如果一段时间跳的很努力，坚持不下来，那你的小腿是会反弹的，而且变成肌肉更加难减
建议你不要急功近利，不管任何的运动，都要循序渐进，从少到多。跳绳不能过量,点到而止,任何瘦腿运动之后都要按摩和拍打小腿有助于血液循环肌肉放松不紧邦,否则会粗的
以上是对“每天跳绳50分钟可以瘦腿吗？？？？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

张绍兰

已帮助网友：2022 2018-11-16

你好，可以的，减大腿和减腹部可以多做骑自行车，高抬腿，
扭腰，转呼啦圈，仰卧起坐等运动，跳绳等运动多做做那么就可以减掉消退的赘肉的

魏帅帅

已帮助网友：1821 2018-11-16

你好，，如果想减肥，是需要运动和饮食相互配合才能达到效果的。
建议：说个最简单的道理，你每天跳绳50下，假如消耗了一个鸡蛋的能量，但是你每晚吃2个鸡蛋，你说能够瘦下来吗？

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