舌质红苔薄黄根略黄脉

可能是湿热,或者痰湿的症状,我建议你吃清热利湿的中药,莫吃辛辣油腻煎炒油炸腥味食物,烟酒,舌苔薄白,应是体内有寒,舌质淡,气血不足,脉细滑,主气血亏虚,痰淤互结,每天晚上熬夜,伤了肝血,最容易形成胆经淤阻,你的痛经就是淤血体质的一种表现,平时的注意事项:1经常食用:田七、当归、玫瑰花等,当归田七乌鸡汤:是专门调理和改善瘀血体质的,当归是可以补血的,也可以活血,加上田七合起来一煮鸡汤,它就能起到活血养血的作用,田七粉,每天吃1克,吃一段时间之后您会感有所改善,2想改善瘀血体质,还需要打通瘀阻的穴位,三阴交:足内踝上3寸,用拇指或者是中指指端来按揉,每次1到3分钟,三阴交是足太阴脾经的穴位,几乎所有的妇科疾病（痛经,月经不调,崩中漏下等）,都可以来按摩三阴交穴,来进行辅助治疗,3淤血体质还需要多运动,注意膳食平衡,每天喝牛奶或酸奶（喝原味的酸奶）、喝蜂蜜水,枸杞煮粥（也可以嚼服,嚼的时间越长越好）经常喝生姜红糖水水、多吃燕麦粥、薏米粥,每天吃一个西红柿；4、5个大枣（补气血）,多吃胡萝卜含（胡萝卜素、维生素A）:胡萝卜补中气、健胃消食、壮元阳、安五脏,用沙锅熬点红枣、桂圆、莲子、银耳、冰糖粥坚持每天服用一小碗,多吃蔬菜水果、和清淡的食物,要多喝水,及时补充体内缺少的水分,蜂蜜、芝麻、大枣等对人体来说,不仅有滋补、美容的功能,还能起到润肠通便作用,这些食物一定要多吃,常吃,坚持吃一段时间,对你淤血体质会有很明显的改善.

从舌象脉象来分析:舌尖红赤,主心火亢盛,可能有情绪不宁,睡眠质量差的情况；舌苔薄黄,主体内微有痰热,由于舌苔薄黄的位置没有写明白,所以推测,可能有容易发火,消化系统上的问题；两脉弦滑,表明肝气不舒,有情志火,或者饮食火,综合起来看,问题主要出在心肝脾三藏,与情志心理、饮食关系密切,最好到中医院就诊,对证用药,